生涯小知识
高温 防暑 降温知识
常备防暑药：
仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不平。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心吐逆、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、吐逆、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒�？芍瘟剖钊纫鸬耐坊柰吠�，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效�？煽荽枰�。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶：相宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
常喝降温饮品
常喝降温饮品
1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
4.金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
其他夏日防暑知识
1、少吃多餐：一顿饭吃的工具越多，为了消化这些食物，身体爆发代谢热量也就越多，特殊注重少吃高卵白的食物，它们爆发的代谢热量尤其多 ；
2、吃辛辣食物：医生以为，只管大热天里吃这些工具难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量吸收，提高血液循环，导致大宗出汗，这些有助于降低体温 ；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特殊是在睡前举行 ；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，由于酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择 ；
5、阻止强烈运动：强烈运动将激活身体能量，增添内部温度 ；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，内里预充的液体有降温效果 ；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量 ；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑 ；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，由于手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 |
